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雾霾天吃什么清肺排毒 多吃这4类食物比戴口罩更有效

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雾霾天吃什么清肺排毒?

在雾霾天出行,可以多吃下面四类食物,以减轻雾霾天对身体的伤害!

① 抗氧化食物

雾霾天可以吃一些抗氧化的营养食物,比如胡萝卜、葡萄、柚子等都是很不错的选择。

抗氧化性高的食物,能够增强身体的免疫力,预防疾病的发生,配合一些动物肝脏食用,效果更好。

还可以喝一些绿茶,绿茶中含有茶多酚和矿物质元素,能够很好的抵抗雾霾,有防癌、抗癌的作用。

② 抗病毒食物

空气质量不好的时候,肺部会有很多毒素积累,需要注意排毒。

吃一些抗病毒的食物,帮助身体消化,促进肠道排毒,也有利于肺部将毒素排出,百合、蘑菇是比较适合吃的食物。

具有滋阴润肺的作用,营养功效都非常好,在雾霾天可以多吃这些食物,保障身体健康。

③ 补充维生素

维生素也能够帮助人体排毒,多吃一些富含维生素A和维生素D的食物,具有抗氧化的作用,还能够促进钙的吸收。

红薯、木耳、南瓜、橘子、鱼类、豆腐都是很好的选择,这些美食中的维生素,能够保护上皮组织不受到伤害,预防雾霾颗粒,在雾霾天不仅出行要注意,饮食方面也要关注哦!


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